Que tal comemorar o dia do atleta se tornando um?

Não importa se você prática por hobby, profissão ou apenas para manter a boa qualidade de vida, atleta é toda pessoa que adota o esporte como compromisso de vida e saúde. Junte se nós para comemorar esta data na prática.

Em 21 de dezembro é comemorado o Dia do Atleta, uma data que tem como objetivo homenagear figuras marcantes do esporte nacional, mas não somente as pessoas que vivem do esporte, e sim todos que adotam a prática de atividades física como um compromisso de vida e saúde.

A data é comemorativa, mas também tem a finalidade de difundir a importância de hábitos saudáveis junto a população, por meio de campanhas nacionais de conscientização sobre os benefícios da atividade física.

Independentemente de idade, gênero ou capacidade física, o esporte é um recurso que pode ser utilizado por qualquer pessoa, garantindo maior qualidade de vida e melhores condições de saúde física, mental e social.

Isso mesmo. Praticar atividades físicas traz benefícios que vão muito além do físico, trazendo mais disposição, melhor relacionamento com amigos e familiares, mais atenção e concentração, contribuindo, inclusive, para uma boa saúde mental. Confira os principais benefícios:

• Previne doenças cardiovasculares.
• Eleva a imunidade natural do corpo.
• Reduz a pressão arterial e combate a diabetes.
• Fortalece a musculatura do corpo.
• Incentiva o emagrecimento saudável e gradual.
• Reduz o estresse físico e mental.
• Promove sensações de prazer por meio da liberação de endorfina.
• Melhora a qualidade do sono.

Se você é daqueles que vive adiando a matrícula na academia ou já iniciou e desistiu de fazer atividades físicas diversas vezes, nunca é tarde para tentar novamente. Se ficar dentro da academia não te agrada, há diversas maneiras de movimentar o corpo por meio de alternativas igualmente saudáveis.

Uma simples caminhada ao ar livre é capaz de afastar o sedentarismo e trazer benefícios para sua vida. Até mesmo dentro de casa é possível fortalecer a musculatura por meio de exercícios de alongamento e força.

Comece devagar e com metas menores. Se você não está acostumado a correr, estabeleça três dias da semana para caminhar 30 minutos. Com o tempo, seu corpo adquirirá resistência e será possível aumentar o desafio.

Gradativamente você perceberá as modificações no seu corpo, sono, humor e sensação de bem estar. Não se preocupe em ganhar prêmios ou troféus. As medalhas mais importantes e duradouras serão as novas amizades e hábitos de vida conquistados. Essas não enferrujam e ninguém tira de você.

Envie seu relato sobre o que você faz para manter sua saúde em dia e participe das edições do DANAMED Comunica. Bem-vindo ao time Dana de atletas!