Cuide bem dos seus joelhos!

Eles são como dobradiças resistentes e complexas, mas também são as articulações mais sujeitas a lesões e problemas. Veja como cuidar bem dos seus joelhos.

O Joelho é uma das articulações do corpo que mais se lesionam em qualquer tipo de população. Atletas, amadores, sedentários, obesos, idosos ou adolescentes, não importa o sexo, idade ou ativo ou sedentário, a incidência de lesões de joelho é um dos problemas mais comuns nas clínicas de ortopedia e fisioterapia.

Como é uma das maiores articulações do nosso corpo e por ser bastante vulnerável aos traumas diretos e indiretos, essa é uma das áreas que mais sofrem lesões no corpo humano.

As articulações dos joelhos são estruturas complexas constituídas por ossos, músculos, ligamentos, tendões e outros tecidos. As dores nesta articulação podem ter várias causas, como por exemplo uma rotina agitada de trabalho, má postura, passar muito tempo dirigindo ou sentado no computador.

Outro fator que facilita o surgimento de inflamações e desgastes na articulação do joelho é a obesidade associada ao sedentarismo ou à prática de exercícios sem orientação, que também contribuem para o surgimento de lesões que podem ocorrer nos ligamentos, na cartilagem, no tendão e até no osso.

As principais lesões do joelho são:

• Ligamentares e no menisco.
• Fraturas
• Lesões na cartilagem.
• Tendinites.
• Rupturas tendinosas e musculares.
• Problemas reumatológicos e neurológicos.           

Por tudo isso um diagnóstico precoce é extremamente importante para a prevenção de qualquer problema nos joelhos, além da orientação de um profissional de educação física para a prática de atividades esportivas sem risco para todo o corpo.

Atividade física deve sempre ser estimulada para que a articulação do joelho e todas as outras estruturas do corpo funcionem normalmente. Nosso corpo precisa de movimento. O que ajuda na nutrição da cartilagem, por exemplo, é o movimento mecânico, se não houver movimento podemos ter um desgaste precoce da articulação, favorecendo a chegada da artrose.

Quer continuar andando, correndo, agachando, subindo e descendo escadas sem dor, incômodo ou limitações ao longo de toda a vida? Cuide dos seus joelhos agora!