Andar de patins faz bem para a saúde, mas requer cuidados.

Andar de patins é bom para a saúde, pois é um exercício aeróbico que ajuda a fortalecer o corpo, melhora a capacidade cardiovascular e reduz o estresse. Mas cuidado! Prevenção e segurança em primeiro lugar.

Nos anos 1990, andar de patins era uma febre. Em qualquer praça, parque e até nas ruas das cidades era comum pessoas de todas as idades deslizando sobre rodinhas, além de surgirem diversos espaços com ringues de patinação, muitos deles ainda em funcionamento.

Impulsionado pela moda e por ser um exercício ao ar livre, a atividade ressurgiu nas ruas, nas calçadas e nos parques, fazendo com que novos adeptos passassem a praticar essa atividade e muitos antigos praticantes resgatassem esse hábito.

A patinação é um exercício físico e também uma atividade de lazer, pois envolve uma grande variedade de músculos, e pode proporcionar benefícios aeróbicos e anaeróbicos ao corpo, além de servirem como diversão e sociabilidade.

Andar de patins vai além da diversão e da emoção de deslizar sobre rodas. Essa atividade oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente.

É um exercício que oferece diversos benefícios, tanto para a saúde física quanto para a mental. Fortalece os membros inferiores, melhora a coordenação motora e a concentração, além de ajudar a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar.

Contribui para o fortalecimento do sistema cardiovascular e respiratório, e pode ser uma forma divertida de socializar e fazer exercícios ao ar livre. Os principais benefícios da patinação são:

• Fortalecimento muscular: A patinação trabalha intensamente os músculos das pernas (coxas, panturrilhas, glúteos) e do abdômen, além de fortalecer a lombar e os pés.
• Melhora da postura e equilíbrio: A necessidade de manter-se em equilíbrio sobre os patins ajuda a fortalecer a postura e o equilíbrio do corpo.
• Melhora da capacidade cardiorrespiratória: A patinação é uma atividade aeróbica que melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
• Queima de calorias: A patinação pode ajudar a queimar um bom número de calorias, contribuindo para o emagrecimento e controle de peso.
• Redução do estresse: A atividade física ajuda a liberar endorfinas, que reduzem o estresse e melhoram o humor.
• Melhora da concentração e memória: A patinação exige foco e concentração para manter o equilíbrio e evitar quedas, o que contribui para a melhoria da concentração e memória.

Nos aspectos de bem-estar e qualidade de vida, a patinação é uma ótima opção de lazer, pois a sensação de liberdade e prazer ao patinar contribui para o bem-estar geral e o aumento da autoestima.

A patinação pode ser praticada em grupo, proporcionando oportunidades de socialização e amizade. Pode, ainda, ajudar a desenvolver a resiliência e a persistência, pois exige que a pessoa se supere e aprenda a lidar com os desafios.

É um exercício que pode ser praticado em diversos ambientes, desde parques e praças até pistas de patinação.

Existem diferentes tipos de patins, sendo os mais comuns os patins “in-line” (com as quatro rodinhas uma atrás da outra), e um com estilo de patins mais retrô, os “quad” (com duas rodinhas na frente e duas atrás), sendo que esse último é o mais recomendado para quem vai iniciar na patinação, por causa dessa distribuição, que acaba ajudando no equilíbrio e no conforto. Já os “in-line” são uma opção mais veloz, leve e que possibilita mais manobras.

Além disso, é uma ótima atividade sem impacto – desde que não haja quedas.

Apesar de todos esses benefícios, não significa que a patinação não tenha riscos. Cair às vezes é normal. Por isso, é essencial usar os equipamentos de proteção adequados para reduzir as chances de lesões.

Para patinar com segurança, é importante usar equipamentos de proteção (capacete, joelheiras, cotoveleiras, etc.), manter a postura correta (joelhos levemente flexionados, costas retas), escolher um local adequado (pistas planas e bem conservadas) e evitar locais movimentados ou com obstáculos. 

Além disso, é fundamental prestar atenção à superfície, evitando locais molhados ou com buracos, e respeitar as regras de trânsito, se estiver patinando em via pública. 

Para quem está começando, é importante praticar em um local seguro e com a ajuda de alguém com mais experiência.

No mais, é só deixar rolar e se divertir, com segurança e proteção, claro.