Quer mais saúde? Então vai de bike!

Biçi, camelo, kalanga, magrela, magrelinha, velocípede, zica… todos os termos se referem a um veículo de duas rodas presas a um quadro e movido pelo esforço do seu usuário, o ciclista. Quer saber como ganhar saúde, preservar o meio ambiente e economizar? Então, força no pedal e foco na pista, ou melhor, no texto!

Os transportes conscientes estão ganhando cada vez mais espaço nas cidades e a bicicleta voltou a assumir sua importância como meio de transporte. Embora nunca tenha saído de moda, a bicicleta já foi considerada apenas uma forma de lazer e esporte.

Criada no século XIX, na Europa, a bicicleta é o veículo mais utilizado no mundo, provendo locomoção rápida e recreação para seus usuários.

Pesquisa feita pela especialista em mobilidade urbana, Glaucia Pereira, fundadora da Multiplicidade Mobilidade Urbana, indica que o Brasil tem uma frota estimada de mais de 33 milhões de bicicletas, o que representa a média de 16 bicicletas para cada 100 habitantes.

Essa é uma ótima notícia, afinal, os benefícios de andar de bicicleta são muitos, tais como praticar exercícios, fugir do trânsito nas grandes cidades, economia e preservação do meio ambiente, entre outras.

Hoje, muitos trabalhadores estão optando pelo transporte em duas rodas para deslocamento até seus locais de trabalho e as empresas e cidades estão adaptando suas instalações para proporcionar maior conforto e segurança para os ciclistas, com implantação de faixas exclusivas (ciclovias), bicicletários, integração com terminais urbanos e postos de apoio para os usuários de bicicletas.

Nas grandes e médias cidades, onde antes a bicicleta era usada essencialmente no deslocamento diário de trabalhadores das funções de produção, hoje é comum cruzar com ciclistas executivos, trabalhadores do comércio, funcionários de escritórios e outras atividades onde o traje social faz parte do uniforme profissional. São os engravatados pedalando suas bikes e dividindo o espaço com entregadores, metalúrgicos, professores, estudantes, bancários e outras profissões.

A bicicleta como meio de transporte não é apenas uma alternativa ao trânsito caótico das grandes cidades, mas uma forma de se exercitar, ter uma vida mais saudável, evitar a emissão de poluentes, economizar, melhorar a qualidade de vida e bem estar, isso sem falar na sensação de liberdade que a bicicleta proporciona.

Cuidados na cidade

Certamente usar bike no ambiente urbano irá poupá-lo de um grande estresse, como ficar preso no trânsito em engarrafamentos intermináveis, além de cuidar melhor de sua saúde física, mental e melhorar sua qualidade de vida ao pedalar se comparado à vida sedentária e estressante.

Segurança sempre em primeiro lugar: a/o ciclista está desprotegido em relação a outros meios de transporte do trânsito. Isso exige que você redobre seus cuidados, sinalize com o braço ao virar uma esquina, não ultrapasse os veículos pela direita, não ande entre os veículos, use sempre a ciclofaixa, esteja atento às buzinas e utilize sempre os equipamentos obrigatórios pela legislação, como:

Capacete: Artigo indispensável de proteção. Sua obrigatoriedade é incontestável, até por motivos óbvios, assim como é o capacete aos motociclistas.

Espelho retrovisor: É um item importantíssimo para estar alerta durante o trânsito.

Adesivos, fitas e farol: Além de observar o trânsito, é necessário ser observado para evitar choques. Roupas de ciclismo devem possuir cores vivas que destacam o ciclista durante o dia e não se esqueça de manter a lanterna de sua bike ligada. Esse pequeno gesto pode ser determinante para sua segurança.

Ocasionalmente, você vai precisar descer de sua bike e nem sempre terá onde guardá-la em segurança. Um item que não pesa nem custa quase nada e pode garantir uma sensação maior de segurança contra roubos é o bom e velho cadeado.

Hidratação também é um fator muito importante. Percursos muito distantes causam desidratação e uma garrafinha de água, daquelas que conserva a temperatura do líquido, é um item de grande auxílio durante a trajetória.

É importante também estar preparado para eventualidades, por isso, uma bomba de pneu e um pequeno kit de chaves podem te salvar de um contratempo em lugares mais distantes.

Que tal trocar o carro ou o transporte coletivo pelas duas rodas? Comece devagar e vá aumentando seu uso gradativamente. Logo verá e sentirá os benefícios – na saúde, no bem estar e no bolso.